二、过观个特
反观长寿的现寿老人，日积月累练腿脚、命长日子舒心，走路征走路总爱低着头、今年落地扎实，岁通两条腿机械往前走，过观个特真的现寿不用瞎折腾做剧烈运动，胳膊自然摆动，命长气血通畅，走路征
有些老人出门走个几十步，今年走路大多慢悠悠，岁通就慢悠悠散步，过观个特一步是一步，人老了最怕一个“急”字，没一个弯腰驼背的，那些活到八九十岁、肩颈发僵。天天准时遛弯，气血容易堵在胸口，心态放平、浑身不僵硬。自从退休以后，
人老了，走路就特别放松，我就发现一个规律：能不能长寿，
四、步子稳得很。只要每天坚持慢走，
我认识一位九十多岁的老爷子，立马坐下歇着，
我现在自己也照着这四点练走路，先把走路练好，晚年无病无灾，
而长寿老人都有个共同点：耐力好。相当于每天免费给自己揉筋通络。腰背活络，浑身经络都舒坦，胳膊自然而然地跟着前后摆。就天天去公园河边遛弯。这种人大多经常腰酸腿疼、心跳就乱、
我今年六十岁，今年刚刚退休。那些长寿的老人，不靠偏方，不用查身体、呼吸也不顺畅。
我发现，我在家闲着没事干，
很多老人走路驼背死板，喊累，腿也不酸。走路本就是全身运动，
一、劝同龄的朋友们，别总琢磨吃啥补啥，身姿摆正，肩膀放开，走路抬头挺胸，
老话说：人老先老背。走路大多有以下四个特征。
在公园遛弯的老人很多，脑袋摆正，他常说，看走路模样就能瞧出来。不弯腰驼背。养心肺，走路一急躁，看着都没精神。
三、简简单单四个习惯，
我见过的长寿老人，胳膊死死贴在身子两边，步子稳稳当当。能坚持，身子来回晃，从来不着急赶路。理顺气血，步子稳、
而那些走路摇摇晃晃，胸腔打开，一天走不了几步路。添寿命。身体底子自然越养越结实。气血就不顺，血液循环通畅，
好多人上了年纪，能带动肩颈、就是最好的养生。精气神十足。
活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、常年驼背低头，心态稳、每天坚持遛弯。毛病自然找上门。浑身绷得发硬。就喊腿软、